jak napisał

co do tego mojego planu, pamiętam jak kilka dni temu ktoś napisał, że te ćwiczenia na własną masę mogą być :)

możesz też ewentualnie jak Ci się skończy shock dokupić małego shocka lub nawet pojedynczą formę kreatyny i dorzucić wtedy do stroma, możesz też j/Bezelu napisał

[...] zjesc co innego. I takie pytanko bo mnie zaciekawilo czemu posilki okolotreningowe maja byc pozbawione tluszczy Przed treningiem i po treningu najważniejsze jest dostarczenie białka,a tłuszcz,który spożyjemy przed lub po treningu spowolni wchłanianie się białka,a my potrzebujemy jak najszybciej je dostarczyć,mam nadzieje ze pomogłem,pozdrawiam.

ja bym po tym spalaczu zrobił małą przerwe a potem wrzucił Lipoburna, i BCAA tak jak wyżej kolega napisał.

ja się zapytam o coś, co pojaiwało się wiele razy, ale nie znam dokładnej odpowiedzi... czy podczas rozpiętek sztangielki mogą się delikatnie uderzyć na koniec? czy nie dorowadzać do ich dotknięcia, po którym, jak ktoś napisał, spada napięcie

nadal pełno bo jest z tego dobra kasa musisz wziasc to pod uwagę. tak jak Son napisal - OKG, albo samodzielne mieszanie ornityny i argininy - to bardzo kosztowna zabawa, gdyż często trzeba wżerać 3-4 razy wiecej proszku niż podaje producent. napisz po co ci ten OKG? /podniesienie poziomu hor. wzrostu? czy do pompy/

nom w sumie nie napisał czy taki miał zamiar czy to nie było z jego winy to przerwanie cyklu jak to pierwsze to rzeczywiście idiota

Te będą dla Ciebie odpowiednie, tak jak ktoś wyżej napisał, dla początkującego na 400-800m, będą dobre http://www.eastbay.com/product/model:90318/sku:88430104/nike-zoom-rival-s-v-mens/?cm=GLOBAL%20SEARCH%3A%20KEYWORD%20SEARCH

[...] Popołudniu możesz łyknąć nitrobolona Wgodzinach wieczornych CP No ale dotego wiadomo dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś białko czy coś ale to już twoje pieniądze i jeśli dobrze trzymasz diete to lepiej [...]

[...] Popołudniu możesz łyknąć nitrobolona Wgodzinach wieczornych CP No ale dotego wiadomo dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś białko czy coś ale to już twoje pieniądze i jeśli dobrze trzymasz diete to lepiej [...]

Siemka, przy tym poziomie tkanki tłuszczowej ja mimo wszystko skupiłbym się na zredukowaniu tego tłuszczu, niemniej jednak jak to napisał flex też bym wszedł na zero kaloryczne i od tego poziomu zaczął ponieważ z racji tego że wcześniej nie trenowałes nigdy ani nie miałes styczności z treningiem siłowym to prawdopodobnie zajdzie u Ciebie lekka [...]

Przy takim wzroscie i wadze kolego pewnie widac Ci wszystkie zebra i mozesz pochwalic sie kaloryferem. W Twojej sytuacji i jak kolega wyzej napisal, pewnie niskim stazu polecam przede wszystkim gainer, duzo gainera (mass XXL). Jedz go rozsadnie, wplec w diete, a waga skoczy do prawidlowej liczby. Co do innych odzywek, poczekaj na odpowiedz [...]

Dobra chyba kupie to TS tylko jak to brac i ile. Bo w temacie o tym specyfiku na ostatniej stronie chopaczek napisal ze bral 2tab.2xdziennie i nie mogl jesc i cwiczyc. A ja bede duzo trenowal.

[...] z bomby planując dziecko??? A czytałeś kiedykolwiek badania na temat tego czy ot tak pierdzielnąles o chromosomach ?? Bo z tego co ja pamiętam to wpływ na płeć miała jakość nasienia czyli liczba plemników i ich ruchliwość. A nie k***a mutacje chromosomow. O płci napisał pierwszy Soir potem Lodzianin potwierdził. Nie ja. Nie pisałem też [...]

Dopiero zaczełem od 2 tyg ćwiczyć... Kolega z sfd napisał mi plan jak mam ćwiczyc.. 3 razy w tygodniu na początek.. wiek 16 lat za równy tydzien... 179 cm wzrost i 62kg wagi ;/

Pozdrów kolege i powiedz by sie palnął w głowe! Wiesz co, zrobimy tak. Morales napisał bardzo ładny i przejzysty plan diety, tutaj w dziale. Poczytaj go. Jest tam przyładowa dieta, i co wazne: źródła białka, tłuszczy i weglowodanów. Jak chcesz dobrze jeśc, trzeba wiedziec po co siegać!

Jak domer napisal, niech uzywaja wody zamiast mleka.

nienajlepszy, tak jak kolega wyzej napisal, napewno ktos ci da

Nie no tak jak mówią poprzednicy powinno być okej, alvadro dobrze napisał z tym że możesz podnoszenie na drążku wrzucić do normalnego planu, lecz to zależy tylko od Cb, normalnie ćwicz sobie na nim dodatkowo ;)

właśnie basen zaliczasz do odpoczynku bo jak ci kolega wyżej napisał przy lekkim i mało intensywnym pływaniu krew napływa do mieśni, powodując przyśmieszanie regeneracji i szybsze rozchodzenie sie zakwasów